Una serie di benefici per la salute per i fan di Zumba

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Una serie di benefici per la salute per i fan di Zumba

 

Jakarta, un modo per ridurre il rischio di malattia è quello di esercitare. Tra i molti sport, oggi esiste uno sport che si ritiene possa rafforzare il cuore, lo zumba.Senam zumba di solito accompagnato dalla musica latina che fa affidamento sui movimenti di danza contemporanea. Questo sport colombiano è dominato dal movimento ascendente e discendente costituito dal 70 percento delle canzoni latine, mentre il 30 percento delle canzoni internazionali. Istruttore Zumba con il soprannome Sila, ha detto che zumba è una serie di movimenti cardiovascolari che forniscono la capacità di bruciare calorie rendendo il cuore e i polmoni lavorare più sani. Leggi anche: L'origine non rende il battito cardiaco Abilità superiore, i pazienti cardiaci possono essere esercizio quindi cardio. Bene il bene da zumba, se intensità zumba alto basso basso basso. Alto basso basso alto. Quindi per il nostro cuore e per i nostri polmoni è anche molto buono ", ha detto Sila incontrata in un evento di maratona di danza tenuto da Jatomi Fitness a Kuningan City, nel sud di Giacarta. Il ballo di aerobica basato sulla danza è usato come alternativa per perdere peso e appiattisci uno stomaco gonfio, ma la parola Sila ginnastica è principalmente per il cardio. Va bene, ma zumba è più per il cardio, ha spiegato lagi.Lebih, Sila ha detto che idealmente lo sport è fatto regolarmente fino a 5 volte a settimana, ma per le persone chi ha poco tempo può essere fatto 3 volte a settimana.Sporto minimo per le persone impegnate se può essere 3 volte a settimana, ma se vuoi bene comunque 5 settimane aih, jelasnya.Ayo fare questo sport, perché non solo ottenere un corpo sano ma dà anche un senso di divertimento quando fatto di routine. Leggi anche: Ricerca: Excessive Sports Lama-lama può danneggiare la struttura del cuore (hrn / vit)